S'accorder du temps pour être plus belle, c'est se réconcilier avec la personne que l'on est.
Prendre soin de soi pour se retrouver
Préparer votre visage à accueillir un soin
Chauffez vos mains en les frottant l’une contre l’autre, puis posez vos paumes sur votre visage. Passez ensuite une main sur votre front, la seconde sur l’arrière de la nuque et effectuez de légères pressions en respirant profondément. L’exercice du palming, inspiré du yoga du visage, permet de reprendre contact avec soi et d’échauffer les muscles du visage.
Force est de constater que l’on prend soin de soi différemment que l’on ait 30, 40 ou 50 ans. Quand les premières sont parfois occupées à répondre aux urgences du paraître, les secondes écoutent l’envie d’une réconciliation avec elles-mêmes.
Pour apprendre à aimer ce corps, les unes passent par des soins esthétiques et des textures flatteuses pour habiller leur peau de confort et de beauté, tandis que les autres s’essaient aux gymnastiques faciales ou corporelles et remodèlent leurs traits à travers des exercices ciblés. « Nous ne pouvons raisonnablement pas faire l’économie de cette intimité empathique » précise Isabelle Trombert, directrice de l’école du massage de Bien-Etre à Saint-Etienne. Effleuré, caressé, touché le corps nous permet d’entrer en relation avec nous-même à travers une palette de sensations qui, souvent, ouvrent sur le bien-être. Le simple fait d’étaler une crème avec douceur, de sentir le contact chaud de ses doigts sur la peau est apaisant, réconfortant. « Le massage est une façon de se réconcilier avec la personne que nous sommes en faisant tomber un idéal du moi, figé » explique Maryse Vaillant, psychologue.
Un temps pour soi et pour les autres.
Mais pour prendre soin de soi, encore faut-il savoir s’accorder du temps, une parenthèse qui nous extrait des exigences matérielles et nous oblige à nous concentrer sur nous-même. Egoïste ? Surtout pas ! « S’occuper de soi, c’est se rappeler que nous ne sommes pas seulement une mère, une épouse, mais une personne avec ses désirs et ses limites » ajoute Maryse Vaillant.
Mieux encore : c’est témoigner de sa capacité à s’ouvrir. « Prendre du temps, c’est apprendre à mieux se connaître. Moins encombré par son ego, on s’ouvre au monde et l’on devient alors disponible pour les autres » atteste Françoise Réveillet, conseillère en ressources humaines.
En accord avec soi, on retrouve un peu de sa confiance, moteur de la relation à l’autre. « Le simple fait de mettre chaque matin une crème parfumée et de me masser pour la faire pénétrer me donne l’impression que je suis plus jolie. Répondre aux gens devient moins intimidant » avoue Sandra, 27 ans et hôtesse d’accueil.
Préparer votre visage à accueillir un soin
Chauffez vos mains en les frottant l’une contre l’autre, puis posez vos paumes sur votre visage. Passez ensuite une main sur votre front, la seconde sur l’arrière de la nuque et effectuez de légères pressions en respirant profondément. L’exercice du palming, inspiré du yoga du visage, permet de reprendre contact avec soi et d’échauffer les muscles du visage.
Un temps de promesses
Optez pour la douceur
Pour appliquer votre soin visage, partez des angles de la bouche et de la lèvre supérieure et effectuez de petits mouvements circulaires jusqu’aux pommettes. Pour le contour de vos yeux, partez de l’angle intérieur de l’oeil vers l’extérieur, et poursuivez votre geste sur la paupière supérieure.
Derrière le temps pris pour appliquer soigneusement sa crème se cache aussi la promesse d’une meilleure image de soi, d’une peau plus ferme et plus lisse, d’un teint plus frais et lumineux. Une promesse que nos mains ne peuvent tenir seules.
Plus que ces quelques minutes que nous volons à un quotidien, ce sont alors les actifs ultra-performants que nous investissons d’une mission de transformation. « Mais en devenant un accessoire servant un objectif, la crème nous fait oublier que la façon dont nous la choisissons et l’attention que nous portons à son application sont aussi importantes que les actifs eux-mêmes » prévient Isabelle Trombert.
S’offrir une crème à son goût, préférer une texture parfumée à une composition inodore et s’en enduire avec douceur, c’est restaurer une bonne estime de soi. Ce baume onctueux et frais, on le mérite. Voilà une dimension qui n’a pas échappé aux marques de cosmétiques. Pour s’inscrire dans cette réconciliation nécessaire du corps et de l’esprit, les soins sont dorénavant accompagnés de conseils de massage pour optimiser la pénétration des actifs et booster leur efficacité.
Un geste beauté pour notre santé
Mais par-delà les bienfaits psychologiques de nos rituels, les soins que nous prodiguons à notre visage et à notre corps ont une véritable influence sur notre santé.
Kerstin Uvnäs-Moberg, physiologiste au Karolinska Institutet de Stockholm, a mis en évidence que le massage déclenchait la sécrétion d’une hormone du « plaisir ». Depuis, de nombreuses études en France et aux Etats-Unis ont prouvé que l’ocytocine produite lors de massages avait quantité d’effets bénéfiques sur notre physiologie : ralentissement du rythme cardiaque et de la respiration, baisse de la tension artérielle et diminution de la douleur. Le massage : un véritable anti-stress.
Voilà qui nous autorise encore davantage à fermer la porte de la salle de bain pour passer un moment à prendre soin de soi à travers des gestes beauté à conjuguer au quotidien.
Dim 18 Avr - 23:52